云南是中国的一个美丽省份，以其多样的地理景观和丰富的文化而闻名。然而，在夏季的七八月份，云南也面临着高温和湿度较大的挑战。为了让您在这个季节享受到最好的旅行体验，下面是一些关于如何应对炎热天气并玩得开心的攻略。

1.选择合适的目的地

在夏季旅行时，选择合适目标地点非常重要。避开海拔较高、气温偏低或者有大量户外活动项目（如徒步、登山等） 的景点是明智之选。相反，您可以选择那些拥有水上活动或者自然遮荫环境（如森林公园、湖泊等） 的目标地点。

2.穿着舒适轻便

在高温天气中穿着舒适轻便非常重要。建议选择棉质或吸汗材料制成的衣物，并尽量避免穿着黑色或深色的衣物，因为它们会吸收更多的热量。此外，带上一顶宽边帽和太阳镜以保护头部和眼睛免受阳光直射。

3.注意防晒

在云南的高海拔地区，紫外线辐射相对较强。因此，在出门前务必涂抹防晒霜，并随身携带一个遮阳伞或者雨伞以提供额外的防晒保护。此外，记得定时补涂防晒霜以确保持续有效。

4.合理安排行程

在炎热天气中旅行时，合理安排行程非常重要。建议选择清晨或傍晚这些时间段进行户外活动，并将中午这个时间段留给休息和放松。同时，在规划行程时要考虑到交通情况和景点之间的距离，避免长时间暴露在高温下。

5.及时补水

高温天气容易导致人体脱水，因此及时补水非常重要。随身携带一瓶水或者其他饮料，并定时饮用。此外，云南的高海拔地区气温变化较大，所以也要注意补充适量的盐分以维持体内电解质平衡。

6.品尝当地美食

云南是中国著名的美食之一，有许多特色菜肴值得品尝。在炎热天气中，您可以选择吃些清淡爽口的菜肴，如凉拌豆皮、凉粉等。此外，在云南还有许多冰品和凉茶可以帮助您消暑解渴。

7.寻找避暑胜地

如果实在无法忍受高温天气，不妨考虑前往云南的避暑胜地。丽江、大理等城市都有相对较低的海拔和宜人的气候，在那里您可以享受到清新凉爽的空气和美丽景色。

总之，在夏季旅行到云南时，请记住以上这些攻略，并根据自己情况进行调整。只要合理安排行程并做好防护措施，您一定能够在云南的炎热天气中度过一个愉快而难忘的假期。